Hypnoterapie: vše, co potřebujete vědět, než se rozhodnete

Průvodce informovaného klienta

Úvod: Co je hypnoterapie a jak účinná skutečně je?

Hypnoterapie je vědecky podložená psychoterapeutická metoda, která využívá přirozený stav změněného vědomí (hypnózu).

Pokud jste dospěli do fáze, kdy máte pocit, že jen mluvit o problému s terapeutem nestačí, a začali jste uvažovat právě o hypnoterapii, pravděpodobně jste na té správné cestě. 

Tento přístup umožňuje jít mnohem hlouběji – až k samotnému kořeni potíží.

V hypnóze se snadněji dostáváme k podvědomým vzorcům, emocím a přesvědčením, díky čemuž lze pracovat s hlubšími příčinami potíží, nikoli jen s jejich projevy.

Používá se nejčastěji při úzkostech, stresech, fobiích, traumatech, poruchách spánku, psychosomatických obtížích a při zvyšování sebevědomí či zvládání bolesti.

Podle výsledků vědecké studie Barriose (1970) dosahovala hypnoterapie 93% účinnosti už po průměrně 6 sezeních během 1 měsíce, zatímco behaviorální terapie dosahovala 72% (22 sezení za 6 měsíců) a psychoanalýza 38% (600 sezení za více než 5 let).

Jednotlivé druhy hypnoterapie se však liší v hloubce, účinnosti i dlouhodobé udržitelnosti výsledků. Proto je důležité porozumět rozdílům a vybrat si přístup i terapeuta, který Vám bude opravdu sedět.

Druhy hypnoterapie

Existuje několik hlavních přístupů, které se liší hloubkou práce a tím, zda míří na odstranění příčiny problému, nebo spíše jen na její projevy:

• Sugestivní hypnoterapie – tradiční „old school“ metoda, kdy terapeut v hypnóze dává klientovi přímé pozitivní sugesce (např. přestat kouřit, posílit sebevědomí). Neřeší příčinu, zaměřuje se na změnu projevu. Účinek bývá rychlý, ale často jen krátkodobý.

  
  

• Konverzační (Ericksonovská) hypnoterapie – jemnější forma hypnózy využívající příběhy, metafory a dialog. Na příčinu působí spíše nepřímo, postupným přetvářením vzorců myšlení. Účinnost roste opakováním.

  
  

• Hypnotická regrese – návrat k minulým zážitkům, kde je možné porozumět a uvolnit jejich vliv na současný život. Pracuje přímo s příčinou a mívá hlubší a trvalejší účinek než pouhé sugesce.

  
  

• Transformační hypnoterapie – komplexní přístup zaměřený na odstranění příčiny v podvědomí, uvolnění potlačených emocí a vytvoření nové, zdravé vnitřní reality. Zahrnuje prvky všech předchozích metod a ještě něco navíc. Patří k nejúčinnějším formám, často stačí jedno hluboké sezení.

📌 Pro srovnání: přibližný počet a délka sezení

Přístup	Délka sezení	Obvykle potřebný počet
Sugestivní hypnoterapie	60–90 min	3–6+
Konverzační hypnoterapie	60–90 min	3–6+
Hypnotická regrese	90–120 min	1–3
Transformační hypnoterapie	cca 3 hod	zpravidla 1-2

Kolik sezení je potřeba pro dosažení změny?

Kolik vnitřní práce je třeba, je vždy individuální.

Pro představu: u tradiční hypnoterapie se uvádí, že ke zlepšení je potřeba 3–6 sezení (60–90 minut).U transformační hypnoterapie však většině klientů stačí jedno hluboké sezení (cca 3 hodiny), které bývá doplněno integrační podporou.

Pro srovnání — klienti docházejí k psychoterapeutovi průměrně 2 roky, zpravidla 1× týdně či ob týden. Díky přímé práci s podvědomím tak hypnoterapie často přináší výsledky rychleji a efektivněji.

Cena hypnoterapie: proč může být vyšší – a přesto se vyplatí

Transformační hypnoterapie může na první pohled působit dražší než běžná psychoterapie, ale důvod je jednoduchý — je intenzivnější a náročnější na přípravu.

Podobně jako je například párová terapie dražší než individuální, i hlubinná hypnoterapie vyžaduje od terapeuta více energie, přípravy a péče.

Každé sezení je vytvářeno na míru konkrétnímu klientovi, aby přineslo skutečně hlubokou a trvalou změnu.

Pokud někdo nabízí hypnoterapii za cenu běžné psychoterapie, často se jedná spíše o sugestivní hypnózu, kde terapeut jen čte univerzální skript.

💡 Kvalitní hypnoterapie je jednorázově dražší, ale díky své hloubce často ušetří roky a peníze za opakovaná sezení — a navíc je v Česku stále za zlomek ceny oproti zahraničí.

Kontraindikace a bezpečnost

Hypnoterapie je bezpečná metoda, přesto existují výjimky, kdy se nedoporučuje — např. u lidí se závažnými psychotickými poruchami, epilepsií nebo pod vlivem návykových látek.

Před začátkem terapie je proto důležité provést úvodní konzultaci, kde se posoudí vhodnost tohoto přístupu.

Jak si vybrat správného terapeuta

Při výběru terapeuta se neřiďte jen vzdáleností od bydliště — nejde o praktického lékaře, ale o člověka, se kterým budete pracovat velmi citlivě a do hloubky. Zajímejte se o jeho vzdělání, zkušenosti, specializaci a osobní přístup.

Klíčová je i Vaše vnitřní rezonance a důvěra, protože právě bezpečný vztah je základem úspěšné práce v hypnóze.

Závěrem

Hypnoterapie je vysoce účinný a často velmi rychlý způsob, jak se dostat k jádru psychických potíží a trvale je vyřešit. Díky přímé práci s podvědomím může přinést změnu během jediného či několika málo sezení, zatímco jiné formy terapie vyžadují dlouhodobý proces.

Pokud hledáte metodu, která jde skutečně do hloubky a dokáže přinést zásadní posun, hypnoterapie může být přesně to, co potřebujete.